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Afirmaciones para Embarazadas

Estar embarazada puede ser emocionalmente abrumador. Algunos días te sientes extremadamente feliz por ser madre y por la idea de traer un nuevo bebé a este mundo.

Pero, a veces, las cosas pueden ponerse un poco inestables y puedes encontrarte pensando negativamente.

Las afirmaciones positivas en el embarazo pueden ayudarte en esos días donde la incertidumbre y las dudas te invaden.

 A veces solo necesitas que te apoyen y te entiendan tal como te sientes ese día. Por eso, hoy quiero animarte a que hagas de estas afirmaciones parte de tu vida y de tu forma de llevar el embarazo.

En este momento comparto contigo todos los sentimientos, porque estoy embarazada de mi segundo hijo, y a pesar de que ya tengo un poco de experiencia en este campo, aún, de vez en cuando, me invaden los nervios.

¿Qué son afirmaciones positivas?

Las afirmaciones son decretos que se usan intencionalmente para inculcar un sentido de positividad y propósito en la mente sobre un tema en particular. 

Puedes usar estas frases y oraciones cortas para ayudarte a concentrarte y aceptar un mensaje positivo que deseas recordar y que poco a poco se vaya quedando en tu inconsciente, para que forme parte de tu realidad.

Las afirmaciones son un ejemplo del uso del pensamiento positivo para establecer una intención y aumentar la probabilidad de resultados positivos. Y lo mejor es que son fáciles de hacer, gratuitos y accesibles para todos.

¿Por qué funcionan las afirmaciones?

Si bien no hay garantía de que las afirmaciones realmente cambien el resultado de tu embarazo, algunos estudios sugieren que las afirmaciones pueden reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede hacer que sea más fácil descansar, comer y evitar problemas como dolores de cabeza y fatiga.

Además, los pensamientos positivos tienden a cultivar sentimientos positivos, lo que ayuda a que la experiencia del embarazo sea más placentera y relajada. Recuerda que nuestros pensamientos más las emociones crean nuestra realidad.

Los estudios muestran que el uso de afirmaciones positivas afecta las vías cerebrales, aumentando la actividad en las áreas de la mente responsables de la autoestima, la autorregulación y los valores fundamentales.

Hacer esta práctica de forma regular cambia efectivamente tu enfoque de las emociones negativas o los factores estresantes, reforzando tu confianza y brindándote nuevas ideas, estrategias, energía y esperanza para el futuro.

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¿Cómo ayudan las afirmaciones positivas en embarazadas?

  • Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
  • Ayuda a reentrenar la mente para pensar positivamente.
  • Aumenta la autoestima y la autocompasión.
  • Reduce los pensamientos negativos para que no dañen tu psique.
  • Ayuda a mantener las cosas pequeñas en perspectiva.
  • Y mucho más

Crea tus afirmaciones

La belleza de las afirmaciones positivas es que puedes escribir las tuyas para usarlas cuando quieras. 

Las puedes decir en voz alta o en silencio en tu cabeza. También las puedes escribir. Tener una libreta donde todas las mañanas o noches las escribas, es una herramienta muy poderosa que te hará elevar tu frecuencia vibratoria inmediatamente, y tu bebé definitivamente lo podrá sentir.

Si te hace sentir fuerte, positivo y esperanzado, estás en el camino correcto.

Recuerda, tu afirmación debe estar en tiempo presente, como si lo que deseas que suceda ya estuviera ocurriendo. 

Por ejemplo, alguien que está preocupado por sobrellevar el parto podría decir: “Soy fuerte, el parto es seguro para mí y para mi bebé”. 

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Durante el embarazo, las afirmaciones diarias te pueden servir para mejorar el vínculo tu bebé en crecimiento y, al mismo tiempo, llenarte de seguridad, entusiasmo y tranquilidad.

¿Cómo hacerlo?

Haz una lluvia de ideas sobre decretos que se relacionen con los sentimientos, valores e intenciones que deseas afirmar. 

Si tienes una preocupación específica o un pensamiento negativo que te viene a la mente, cambialo por uno positivo.

Si te das cuenta de que estás pensando “No puedo hacer esto, me da miedo”, contrarresta eso con “Confío en mi cuerpo y sé que el sabe exactamente lo que tiene que hacer, sólo tengo que relajarme y soltar”.

Establecer esta intención positiva puede literalmente cambiar tu mente para que estés más calmada con respecto al parto.

Encuentra las afirmaciones que más resuenen contigo

Algunas mujeres usan afirmaciones positivas para ayudarlas a superar el miedo, quedar embarazadas o simplemente para recordarse a sí mismas que el embarazo no es una enfermedad. Si bien las afirmaciones son simples y fáciles, también son efectivas.

Afirmaciones de embarazo del primer trimestre (1-12 semanas de embarazo)

  1. Me siento bendecida y favorecida porque este bebé está creciendo dentro de mí.

2. Soy una gran madre

3. Todo lo que necesito para cuidar a este bebé ya está dentro de mí.

4. Confío en mi cuerpo, sabe exactamente lo que tiene que hacer, sólo tengo que relajarme y soltar”

5. Estoy llena de amor y mi bebé lo puede sentir.

6. Estoy a salvo.

7. Digiero y acepto todas las nuevas experiencias en paz y alegría.

8. Disfruto mi embarazo, es hermoso, alegre y perfecto.

9. Mis nauseas son solo parte del proceso, lo acepto y dejo fluir, sé que es temporal.

10. Yo soy fuerte y sana.

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Afirmaciones de embarazo en el segundo trimestre (13-27 semanas de embarazo)

  1. La inteligencia Divina y el poder de esta consciencia se encarga de mi embarazo.

2. Mi piel se estira con total elasticidad conservando su belleza.

3. Mi embarazo es una bendición.

4. Mi cuerpo es poderoso, estoy agradecida.

5. Mi bebé es perfecto, sano y fuerte.

6. Elijo el amor en vez del miedo.

7. Mi vientre irradia armonía y amor, es el hogar perfecto para que se desarrolle mi bebé sano y feliz.

8. Descanso cuando lo necesito, me relajo y cuido amorosamente de mi cuerpo y mi bebé.

9. Mi cuerpo de embarazada es hermoso.

10. Honro mi cuerpo tal cual como es.

Afirmaciones poderosas para embarazadas

Afirmaciones de embarazo en el tercer trimestre (28-40 semanas de embarazo)

  1. Yo sé como traer este bebé al mundo, como lo hicieron las mujeres antes que yo, mi madre, mi abuela, mi bisabuela… y así hasta llegar a la primera mujer. Lo llevo grabado en mis células.

2. Mi bebé tiene la posición perfecta para el parto.

3. Mi cuerpo sabe que hacer, está diseñado para ello.

4. Mi conexión con mi bebé se hace más fuerte cada día.

5. Visualizo un parto feliz, rápido, lleno de armonía y mucho amor. 

6. Acepto mis emociones como parte de este proceso y elijo estar en paz.

7. Amo y acepto mi cuerpo completamente.

8. Mis pechos fueron hechos para amamantar y producir un excelente suministro de leche.

9. Soy capaz de superar cualquier desafío que se me presente.

10. Gracias bebé por elegirme, soy exactamente como mi bebé necesita que sea.

Espero de todo corazón que estas afirmaciones te llenen de luz y armonía para que lleves un embarazo sano, tranquilo y feliz. Comparte abajo una afirmación que te este ayudando en este momento.

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