1. Escribir en la mañana:
Escribir por las mañanas es mágico. Te aclara la mente y ordena los pensamientos.
Despiértate un poco antes para que le dediques un ratito a escribir en un diario, sólo tienes que dedicarle 20 minutos.
Aunque un diario nos suene super cursi, (también podemos llamarlo cuaderno, libreta), no sabes el impacto que tiene para mejorar nuestra vida.
A menudo comenzamos el día sintiéndonos abrumados y ansiosos. Nuestra mente corre con todo lo que tenemos que hacer.
Si miramos las redes sociales, es posible que ya nos estemos comparando con otras personas o que nos sintamos estresados por las últimas noticias.
La mañana es un tiempo sagrado: es cuando elegimos cómo queremos que transcurra el resto del día.
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Por lo tanto, es crucial que cambiemos nuestros hábitos, y que incorporemos está actividad de introspección y reflexión, volcar en una libreta esos pensamientos, visualizar las metas como si ya lo has logrado.
- Escribe tus metas, eso ayuda a programar tu mente para el éxito.
- Escribe 3 cosas por las cuales estás agradecido, es la forma de decirle al universo que quieres más de eso, para así atraer cosas buenas a tu vida.
- Puedes escribir una oración o algún pensamiento importante, por ejemplo, ahorita estoy haciendo un Curso de Milagros, y apunto las lecciones diarias en mi libreta y representa un momento de mucha paz y crecimiento espiritual.
- Puedes crear tu agenda, con tus actividades y lo que tienes que hacer durante el día, para generar enfoque y aumentar la productividad.
2. Afirmaciones Positivas:
Créeme, las afirmaciones funcionan. Pero, si quieres darle la vuelta a tu vida, tienes que reconectar tu cerebro y entrenarlo para que piense de una manera diferente, para eso están las afirmaciones.
Descubre qué afirmaciones necesitas escuchar más y repítelas todo el día en tu cabeza, en el coche, mientras caminas por la calle.
Escríbete notitas y pégalas por la casa, en los espejos, en el refrigerador. Escribe tus afirmaciones favoritas diez veces en la mañana y diez veces en la noche antes de dormir y léelas en voz alta.
Aquí hay algunas afirmaciones, escoge una o dos que te funcionen y conéctate con ellas:
- Merezco y recibo enormes cantidades de amor en cada momento de cada día.
- Soy uno con el Universo.
- Estoy protegido por mi espíritu guía en cada paso de mi vida.
- Me siento motivado y voy en el camino correcto.
- Todas las fuerzas del Universo están trabajando para cumplir mis sueños.
- El dinero fluye en mi vida.
Aquí te dejo 50 poderosas afirmaciones de riqueza, prosperidad y abundancia.
Encuentra una frase que te inspire profundamente. Mientras más emoción sientas al decir lo que sea que digas, tendrá un mayor poder para crear un cambio positivo.
Y sí, al principio puede parecer que te estás mintiendo, pero la verdad es que estás viviendo una ilusión, así que las afirmaciones te llevarán de regreso a la verdad, donde eres merecedor de absolutamente todo lo bueno de esta vida.
No puedes decir esto sólo por decirlo; tienes que sentirlo, quererlo y emocionarte por ello para que verdaderamente funcione.
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3. Leer:
Leer es una de las mejores disciplinas que conozco para mantenerse “en forma” y en lo más alto.
Leer un buen libro es como tener una conversación con su autor. Y nos convertimos en nuestras conversaciones. Además, cuando lees un libro de alguien a quien respetas, siempre se te contagia algo de su talento.
“Una mente que se ha expandido con una nueva idea nunca puede volver a sus dimensiones originales”.
Oliver Wendell Holmes.
Basta con descubrir una sola idea en un único libro para elevarte a un nivel superior y revolucionar así tu forma de ver el mundo.
Tómate un tiempo para leer algo bueno todos los días. Llena tu mente de nuevas ideas y de pensamientos brillantes.
Te recomiendo que leas autobiografías que te inspiren. Leer durante 20 minutos diarios hace que puedas lograr conseguir entre 2 a 3 libros mensuales y vas aprender muchísimo, tu forma de pensar va cambiar totalmente.
Utiliza los libros para inundar tu alma de esperanza e inspiración.
4. Come sano:
La comida que ingerimos juega un papel importante en cómo nos sentimos, el intestino es llamado nuestro segundo cerebro y es el encargado en producir el 90% de la serotonina que es la hormona de la felicidad.
Cuando estamos comiendo correctamente tenemos un nivel de energía ininterrumpida durante todo el día, un nivel estable de claridad mental, nos sentimos bien, llenos de alegría y amor.
La comida definitivamente afecta mi humor, cuando como frituras o mucha comida procesada, me siento con pesadez y sin creatividad, me cuesta hacer cualquier cosa productiva, se activa mi ansiedad y lo único que quiero es sentarme a ver tele, seguro a ti te pasa lo mismo.
Elegir comida sana y nutritiva es la mejor opción que podemos hacer para que nuestro organismo funcione correctamente, y aunque suena obvio, a veces nos dejamos llevar sólo por el placer del paladar y olvidamos que la comida más sencilla y natural es la mejor.
“Mantener el orden en lugar de corregir el desorden es el principio máximo de la sabiduría. Curar la enfermedad después de que ha aparecido es como cavar un pozo cuando uno tiene sed, o forjar armas después de que la guerra ha comenzado”.
Nei Jing, siglo II d. C
“Invertir en ti mismo es la mejor inversión que realizarás. No solo mejorará tu vida, mejorará las vidas de los que están a tu alrededor”.
Robin Sharma
5. Crea un espacio feliz:
Puede ser en un rinconcito de tu casa, un espacio perfecto para relajarte, donde puedas conectar más fácil con tu energía.
Es un espacio que te ayuda a conectar con tu divinidad, a mantener una actitud positiva y llenarte de esperanza y fortaleza.
Aquí puedes practicar tu meditación, hacer respiraciones o simplemente estar un ratito a solas y emplear diferentes cosas para elevar tu frecuencia vibratoria como:
- Quema palo santo: Este místico y mágico aroma, tiene la capacidad de transmutar emociones y de equilibrar las energías.
- Enciende una vela: Las velas son portadoras de luz y representan al ser humano, la cera al físico, la mecha a la mente y la llama al espíritu. Una vela encendida es un instrumento simbólico utilizado para iluminar el camino de nuestras peticiones y conectarnos con el plano astral o con el ambiente de las divinidades.
- Usa los cuarzos: para mí los cuarzos son mágicos, representan una gran compañía porque tienen un nivel de vibración muy alto, solo verlos me pone de buen humor, los que más uso para relajarme y bajar mi nivel de ansiedad son: cuarzo rosa, amatista, lapislázuli, citrino.
- Usa aceites esenciales: La aromaterapia actúa sobre los planos sutiles por ello ayuda a la meditación, visualizaciones, concentración y a todas aquellas técnicas destinadas a buscar el equilibrio y armonía interior.
“Ser nuestro plan A, esa debe ser nuestra prioridad. Elegirnos a nosotros antes que cualquier cosa, velar por nuestro bienestar y por supuesto, por quien queremos ser y lo que queremos conseguir”.
Robin Sharma
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